Dans le monde du coaching et du développement personnel, de nombreux outils permettent d’accéder à une meilleure compréhension de soi. Le quadrant d’ofman, moins connu que d’autres modèles, mais tout aussi puissant, est l’un d’eux. 

Cet outil simple d’utilisation s’avère très utile dans un travail d’accompagnement quand sont en jeu des difficultés relationnelles voire conflictuelles abordées dans une approche systémique ; c’est-à-dire la personne dans son environnement et son interaction avec celui-ci. Cet exercice peut également être conduit de manière individuelle comme outil de connaissance de soi. A partir des qualités que l’on vous reconnaît, chacun peut déceler quels sont ses pièges potentiels liés à ses allergies et relever ainsi les challenges correspondants. 

Le quadrant d'Ofman, de quoi parle t-on ? 

Créé par Daniel Ofman, le quadrant est une matrice qui se présente sous la forme d’un carré divisé en quatre zones distinctes. Son postulat est simple mais puissant : chaque individu a des qualités fondamentales. Toutefois, poussées à l’extrême, ces qualités peuvent se muer en pièges. Pire encore, elles peuvent conduire à des réactions allergiques lorsqu’elles sont rencontrées chez les autres. Mais avant d’atteindre ce point, il y a toujours un défi à relever, une opportunité d’apprentissage. 

Les 4 étapes du cadrant d’Ofman

Nos qualités fondamentales

Selon Daniel Ofman, chacun de nous possède des qualités humaines fondamentales innées qui nous définissent et nous caractérisent en tant qu’individu et que les autres nous attribuent d’ailleurs bien volontiers. Elles sont à ne pas confondre avec les compétences qui relèvent quant à elles de l’ordre de l’acquis. Ainsi, nous aurons naturellement tendance à mieux nous entendre avec les personnes qui les possèdent également. 

Comment identifier ses qualités fondamentales ?   

 À partir d’une liste de qualités :  

  1. Souligner rapidement les adjectifs qui vous décrivent le mieux   
  2. Choisir ensuite les 10 qualités dominantes et les encercler  
  3. Sélectionner parmi celles-ci les 5 plus grandes et les encadrer 

Nos pièges

Mais, comme tout dans la vie, il y a un revers à la médaille. Lorsque nos qualités sont surutilisées ou mal dirigées, elles peuvent rapidement devenir des pièges.  

Prenons l’exemple précédent de la détermination. Si cette qualité est poussée à l’extrême, elle peut se transformer en obstination. La personne peut alors s’accrocher à des idées ou des projets même lorsque les signes indiquent qu’il est temps de lâcher prise. Elle pourrait refuser d’écouter les opinions des autres ou ignorer les feedbacks, pensant que sa voie est la seule correcte. 

Le challenge

Face à ces pièges, le quadrant d’ofman nous encourage à chercher notre challenge, cette qualité opposée qui, une fois développée, équilibre notre qualité fondamentale. Dans notre exemple, si l’obstination est le piège de la détermination, la capacité d’être flexible et d’accepter le changement pourrait être le challenge. En développant cette capacité, la personne enrichit sa détermination sans tomber dans l’obstination. 

L'allergie

Enfin, l’allergie est la réaction que nous avons face à une qualité poussée à son extrême chez une autre personne. C’est souvent une qualité que nous ne reconnaissons pas en nous-mêmes et qui nous dérange lorsqu’elle est manifestée par autrui. Dans notre exemple, une personne très déterminée pourrait être allergique à l’indécision ou à la passivité extrême chez les autres. 

Comment travailler cet outil avec une personne que l’on accompagne vers son objectif ?

La puissance du quadrant d’ofman réside dans sa simplicité et sa capacité à offrir des prises de conscience rapides. Lorsque nous coachons une personne : 

Identification : Commencez par l’aider à identifier sa qualité fondamentale. Cela peut être fait à travers des conversations, des questionnaires ou des exercices de réflexion. 

Reconnaissance des pièges : Une fois la qualité fondamentale identifiée, guidez la personne vers la reconnaissance de ses pièges. Posez des questions qui la poussent à réfléchir sur les moments où cette qualité peut l’avoir desservie. 

Définir le challenge : Identifiez ensemble le challenge qui pourrait équilibrer sa qualité fondamentale. Cela nécessite souvent une réflexion profonde et un examen honnête de soi. 

Prise de conscience des allergies : Enfin, engagez la personne dans une conversation sur ses réactions allergiques. Cela lui donnera une meilleure compréhension de ses réactions émotionnelles et la manière dont elle perçoit les autres. 

quadrant d'ofman

Quelques questions puissantes à utiliser en coaching

  • Que peux-tu faire pour éviter de tomber dans ton piège ?  
  • Quelles sont les alertes que tu peux identifier avant de tomber dans ton piège ?   
  • Être plus…(challenge), cela signifierait quoi pour toi ?   
  • Quelle qualité se cache derrière ton allergie ? Est-ce une qualité que tu possèdes ? Comment pourrais-tu la développer ?  
  • Sur quelle base pourrais-tu trouver un terrain d’entente ?  
  • Que pourrais-tu faire pour tirer parti de ce qui t’agace ? 

Résumé

Le quadrant d’ofman est un outil précieux pour quiconque souhaite approfondir sa compréhension de soi et améliorer ses relations avec les autres. En explorant nos qualités, nos pièges, nos défis et nos allergies, nous obtenons un tableau complet de nos comportements et des dynamiques qui les sous-tendent. Pour les coachs et les professionnels, cet outil offre une méthode structurée pour accompagner les individus vers une meilleure version d’eux-mêmes.